突き指（よくあるケガの簡単応急処置）

突き指

① テープや包帯、テーピングなどで圧迫固定する（隣りの指とテープで固定する

✅悪化しないめに、動かないようにする。内出血を止血し、腫れを最小限に留める。

② 氷嚢や氷で冷やす（アイシング）。　　　　　　　　　　　　　　　　　　✅ 内出血止血効果、腫れを最小限にとどめるため。

③　腫れや内出血、痛みが強い場合は、骨折や重症の靭帯損傷もあるため、早めに整形外科を受診しましょう。